Время праздников всегда связано с обилием блюд

Время праздников всегда связано с обилием блюд. Часто в такие моменты мы поддаемся искушению и переедаем, что может негативно сказаться на нашем здоровье.

Наталья Жвавая, врач-эпидемиолог  Областной инфекционной клинической больницы

Наталья Жвавая, врач-эпидемиолог  Областной инфекционной клинической больницы,  назвала эффективные способы облегчения дискомфорта после избыточного питания:

– примите  горизонтальное положение, расслабьтесь  и отдохните – вашему желудку требуется время для переваривания пищи;

– заварите чашку травяного чая и медленно выпейте, чтобы снять накопившиеся неприятные ощущения;

– если тяжесть в желудочно-кишечном тракте не проходит,  примите ферменты;

– после новогоднего застолья обеспечьте пищевой покой –  принимайте легкую пищу небольшими порциями с преобладанием овощей;

– не забывайте  про питьевой режим – в постзастольный  период для употребления лучше всего подходит чистая питьевая вода;

–  после восстановления выходите на свежий воздух – залог здоровья и хорошего самочувствия.

Если дискомфорт не исчезает,  боль усиливается,  появились слабость, тошнота, рвота, диарея, незамедлительно обращайтесь за медицинской помощью, –  советует врач.

PARK72.RU