Как пережить жару? Советы кардиолога

Лето – прекрасное время года. Теплых и солнечных дней ждут абсолютно все. Но даже здоровый человек может почувствовать себя плохо во время жары. Учащается пульс, может появиться одышка, ощущение нехватки воздуха, сдавленности в груди. Вредны и резкие перепады температур. Особенно опасен летний зной для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Фото Натальи Ильиной

ТОП-7 советов врача-кардиолога ОКБ №1 Ольги Александровны Стойко:

  1. В солнечную жаркую погоду на улице лучше находиться в утренние часы (до 11:00) и вечером (после 17:00).
  2. Обязательно носите головной убор, надевайте лёгкую одежду из натуральных материалов (хлопок, лен) и удобную обувь.
  3. Чаще принимайте прохладный душ.
  4. Всегда имейте при себе бутылку с питьевой водой. В течение дня необходимо выпивать до 2 литров обычной, неминеральной воды.
  5. Ограничьте употребление соли и соленой пищи, ешьте больше овощей и фруктов.
  6. Людям с гипертонией давление в жаркое время года лучше измерять три раза в день. Если артериальное давление ниже 90/60 мм рт ст, необходимо пропустить прием гипотензивных препаратов. При неснижаемом стандартной терапией повышении давления необходимо принять дополнительную дозу препарата и обратиться к своему врачу для коррекции лечения.
  7. Во время поездки на дачу или в путешествие, обязательно возьмите с собой тонометр, аптечку, содержащую все принимаемые вами лекарства.

ВАЖНО! При появлении давящих, сжимающих болей за грудиной, незамедлительно обратитесь за медицинской помощью!

PARK72.RU

Фото Нины Загребиной

0