Многие интересуются, совместимы ли донорство и вредные привычки? Ответ даёт главная медицинская сестра городской поликлиники №8, Ирина Владимировна Бессонова. Она подчёркивает, что донором может стать исключительно здоровый человек, однако наличие отдельных вредных привычек не обязательно закрывает дорогу к донорству. Главное — строго следовать медицинским рекомендациям и помнить, что соблюдение здорового образа жизни крайне важно как для собственного здоровья, так и для эффективности донорской крови.
Перед каждой процедурой сдачи крови существуют чётко установленные правила подготовки, позволяющие свести возможные негативные последствия вредных привычек к минимуму.
Правила подготовки к донорству:
Полный отказ от алкоголя не менее чем за 48 часов до донации
Алкоголь оказывает значительное влияние на химический состав крови, снижая концентрацию гемоглобина, увеличивая вязкость и изменяя другие важные показатели. Именно поэтому специалисты категорически запрещают употребление алкоголя как минимум за двое суток до процедуры сдачи крови. Более того, после самой процедуры рекомендуется отказаться от приёма алкоголя ещё некоторое время, пока организм восстанавливается.
Воздержитесь от курения за 2–3 часа до донации
Табачный дым негативно воздействует на кровеносную систему, вызывая сужение сосудов и повышение давления. Курящие люди особенно подвержены риску образования тромбов и нарушения нормального кровотока. Хотя полный отказ от курения — идеальный вариант, временно приостановить курение на пару-тройку часов перед сдачей крови помогает снизить потенциальные осложнения.
Соблюдение правильного рациона питания
Для успешного донорства чрезвычайно важна правильная диета. За сутки до процедуры исключаются жирные, острые и солёные блюда, способные повысить содержание холестерина и жирных кислот в крови. Вместо этого рекомендуются лёгкие овощные салаты, отварное мясо птицы, рыба и молочные продукты низкой жирности. Утром перед процедурой необходимо съесть небольшой завтрак, состоящий из лёгкой пищи, богатой углеводами и витаминами.
Обеспечьте себе полноценный отдых и нормальный режим сна
Достаточное количество сна — залог нормальной работы иммунной системы и общего самочувствия. Перед походом в пункт забора крови постарайтесь отдохнуть и набраться сил, обеспечив себе спокойный ночной сон продолжительностью около восьми часов. Усталость и стресс оказывают дополнительное напряжение на сердечно-сосудистую систему, усложняя восстановление после потери крови.
Донорство доступно только здоровым людям, однако стремление вести правильный образ жизни зачастую начинается именно с желания помогать другим. Многие регулярные доноры отмечают, что регулярная процедура сдачи крови стала стимулом пересмотреть своё поведение и избавиться от вредных привычек. Таким образом, регулярные посещения пунктов переливания способствуют формированию полезных привычек и переходу к здоровому образу жизни.
Ирина Владимировна Бессонова призывает каждого задуматься над своим здоровьем и стремиться вести активный образ жизни, поддерживая свою физическую форму и психологическое благополучие. Ведь правильное питание, отказ от вредных привычек и поддержка своего здоровья позволяют приносить пользу обществу, спасая жизни многих людей: «Начните новую страницу в жизни, став донором. Забота о своём здоровье и отказе от вредных привычек позволит вам ощущать гордость за помощь другим людям».
PARK72.RU