Ну вот и наступили новогодние каникулы. К сожалению, большинство из нас проводят свободное время не очень продуктивно для собственного здоровья: сидя за столом и лежа на диване. При этом сетуют на лишние килограммы и затянувшуюся усталость от малоподвижного образа жизни.
В рамках реализации федерального проекта «спорт – норма жизни» АНО «Центр здоровья и спорта «Физкультура»» с привлечением специалистов сети спортивных клубов «CityFoxFitness при поддержке департамента физической культуры, спорта и дополнительного образования Тюменской области запускают серию видеотренировок в рамках проекта “Физкультура – код здоровья”.
Это программа онлайн-тренировок для всех желающих быть в форме, но не имеющих возможности посещать фитнес-центр: режим самоизоляции, карантин, дистанционный формат работы или обучения, затрудненное материальное положение и др. К занятиям также могут присоединиться и офисные сотрудники, находящиеся на рабочем месте.
Тренировочная программа состоит из 6 видеозанятий, направленных на проработку разных групп мышц и поддержание двигательной активности при малоподвижном образе жизни.
Каждый урок привязан к определенному дню недели с учетом распределения нагрузки, поэтому тренеры рекомендуют соблюдать последовательность выполнения программы и придерживаться определенного отрезка времени для занятий, например, в 12:00 до приема пищи.
Перед началом регулярных тренировок рекомендуем пройти медицинский осмотр для выявления возможных противопоказаний.
Начать заниматься можно в любое время, пройдя по ссылке. Уточнить информацию можно по телефону 8 (3452) 46-44-40.
PARK72.RU